Kondi & Styrke er en time med effektiv og opstrammende styrketræning for hele kroppen, hvor også stepbænken bruges til  at øge intensitet og puls. Simple trin og øvelser, hvor alle kan være med – uanset niveau.

Timens indhold kan variere fra gang til gang og der bruges, udover stepbænken, redskaber som vægte og elastikker.

En rigtig god alt-i-en time, som henvender sig til alle.