Slanke Fit Hold Aften

Få hjælp og motivation i 10 uger

Holdstart : Onsdag d. 18-1 kl. 18.15

Samlet 11 gange vejninger og mødegange med forskelligt indhold.

Hver onsdag fra kl. 18.30

• Få tabt nogle kilo uden bestemt kostplan (også muligt at få kostplan)
• Kom af med nogle dårlige vaner.
• Vejning hver uge (evt. anden ugedag, hvis det kniber onsdag
• Kropsanalyse start (uge 3) + slut (uge 13) – og centimetermål start/slut
• Sparring med andre.
• Motivation og gode råd undervejs.
• Du kan selv vælge tid for din træning – Træningsprogram inkluderet.
• Der vil nogle uger være et fokuspunkt vi gennemgår (indenfor kost eller træning).
• Du kan deltage i nogle frivillige fællestræninger hvis du ønsker det. 🙂

Pris :

Er du ikke medlem og vil bare deltage i perioden : 1000 kr. (her er der også fri træning i fitnesscentret, ingen holdtræning)

Er du PBS medlem med fast abonnement, koster det 350 kr. engangsbeløb udover fast betaling hver måned.

1. Gang opstart/gennemgang og målinger. Derefter følgende :

Træningsprogrammet	Teori – Søde sager – Fælles snak om kost.
Holdtræning – Tabata	Holdtræning – Cycling og lidt styrke i sal
Holdtræning – Cirkeltræning	Teori – Sunde fedtsyrer
Teori – Vaner og motivation	Holdtræning – Crossdance m. toning
Fitnesscenter – Fælles Challengeprogram	Slut/målinger m.m.