Timen starter oftest med opvarmning 8-10 min. på stepbænk med nemme trin.  Resten af timen fortsætter med  8 Tabata intervaller á 8 x 20 sek.  hvor der trænes i 20 sek. og 10 sek. pause. Hele kroppen trænes godt igennem hver gang med en god variation af øvelser. Der er øvelser til Kondition, opstramning og styrke til hele kroppen. Der kan fx. benyttes vægte, elastikker, bolde, stænger m.m.

Effektiv time med god forbrænding og effekt til musklerne.

Holdtider

Mandag kl. 8.00 – Dorte-Ulla

Mandag kl. 18.30 – Camilla

Tirsdag kl. 17.o0 – Zenia