Træningsfaciliteter – fitness center – holdtræning i spinning – fitnesssal
Der udarbejdes programmer alt efter dit behov og ønske. F.eks. rygprogrammer, opstramning lår, bagdel, bryst og mave, konditionstræning, fedtforbrænding og vægttab og allround forebyggende programmer.
Formål styrketræning:
- Øget muskelstyrke og muskelmasse.
- Opstramning – flottere figur.
- Genoptræning af div. skavanker især dårlig ryg.
- Øget smidighed i led og muskler.
- Øget forbrænding pga. øget muskelmasse.
- Øget knoglestyrke.
- Bedre muskeludholdenhed i din hverdag.
Formål kredsløbstræning:
- Forbedret kondition og dermed øget forbrænding.
- Fedtforbrænding.
- Bedre blodomløb i hele kroppen og bedre åndedræt.
- Mindre risiko for hjertekarsygdomme.
- Øget energi og ofte bedre søvn.
- Større selvtillid og livskvalitet.
