6 ugers Vane- og Vægttabs Challenge

Vil du smide et par kilo eller/og få nogle bedre vaner så vær med !

 Start i uge 8

– Tá udfordringen op fælles med andre i centret og få skubbet til et vægttab. Du kan træne individuelt eller finde en makker at deltage med.

– Prøv nye fitnessrutiner. !! Hvis ikke du har brug for vægttab, kan du stadig deltage og udføre fysiske Fitness Challenges og ændre et par vaner.

 – Ta´udfordringen op med lidt ekstra motion i 6 uger og mere fokus på kosten.

– Gratis deltagelse for medlemmer.

Du skal blot sige ja til følgende :

• Vejning i uge 8, uge 10 – og igen slut uge 13
• Udfylde seddel med 2 vaner du vil ændre eller evt. 2 nye gode vaner du vil prøve at skabe på de 6 uger. + evaluering til sidst.
• Træne mindst 2 gange om ugen i Fitness.
• Dit fornavn på tavlen med %-vis vægttab.
• Gerne gennemføre 4 fysiske challenge. (måske også et par andre challenges)
• Frivilligt at få målt taljemål start og slut.
• Frivilligt 1 uge med en kostchallenge i forløbet.
• Frivilligt 1 uge med kaloriechallenge i forløbet.

Der vil komme nogle opslag på opslagstavlen ved trappen omkring kost, der kan føre dig på rette vej.

 

Præmier

• Præmie til nr. 1 og 2 i forhold til vægttab.
• 2 præmier trækkes ved lodtrækning blandt de deltagere der gennemfører.