6 ugers Vane- og Vægttabs Challenge
Vil du smide et par kilo eller/og få nogle bedre vaner så vær med !
Start i uge 8
– Tá udfordringen op fælles med andre i centret og få skubbet til et vægttab. Du kan træne individuelt eller finde en makker at deltage med.
– Prøv nye fitnessrutiner. !! Hvis ikke du har brug for vægttab, kan du stadig deltage og udføre fysiske Fitness Challenges og ændre et par vaner.
– Ta´udfordringen op med lidt ekstra motion i 6 uger og mere fokus på kosten.
– Gratis deltagelse for medlemmer.
Du skal blot sige ja til følgende :
- Vejning i uge 8, uge 10 – og igen slut uge 13
- Udfylde seddel med 2 vaner du vil ændre eller evt. 2 nye gode vaner du vil prøve at skabe på de 6 uger. + evaluering til sidst.
- Træne mindst 2 gange om ugen i Fitness.
- Dit fornavn på tavlen med %-vis vægttab.
- Gerne gennemføre 4 fysiske challenge. (måske også et par andre challenges)
- Frivilligt at få målt taljemål start og slut.
- Frivilligt 1 uge med en kostchallenge i forløbet.
- Frivilligt 1 uge med kaloriechallenge i forløbet.
Der vil komme nogle opslag på opslagstavlen ved trappen omkring kost, der kan føre dig på rette vej.
Præmier
- Præmie til nr. 1 og 2 i forhold til vægttab.
- 2 præmier trækkes ved lodtrækning blandt de deltagere der gennemfører.