Spin & Styrke

Spinning i ca. 25 minutter med effektiv konditionstræning, dernæst træning i sal, hvor hele kroppen styrkes og opstrammes igennem et program på ca. 25 min. Dertil bruges store og små bolde, håndvægte, elastikker, stænger m.m. Der kan i salen trænes Tabata (små intervaller med 20 sek. arbejde og 10 sek. pause), Crossfit øvelser og cirkeltræning. God variation med god effekt på både kondition og styrke.

Holdet kører i sæson : Januar-April og igen September -November

Tirsdag kl. 19.45- 20.45

Instruktør: Ulla

Priser:
Fx. 12-15 uger: 480-600 kr. (antal gange x 40 kr.)

Er man forhindret i én af de faste dage må man deltage på et af de andre åbne hold i løbet af ugen, hvor der er ledig plads.